サイリウムとは
サプリメントやダイエット食品などに含まれているサイリウムは、おなかの調子を整える目的でよく用いられています。
サイリウムはオオバコの一種から取れる食物繊維で、水分を吸うと膨張しお通じをよくする効能があると言われています。
サイリウムを水に溶かして飲むサプリメントがありますが、サイリウムは水を含むとゼリー状に膨張し、飲んだ後に満腹感も得られ、お通じの改善だけでなく食べすぎ防止にもなるという人もいます。
また、このような特徴を活かして、水と混ぜるだけのダイエットデザートとして商品化されているものもあります。
このデザート、ぷるぷる、そしてもっちりとした食感がなかなかうけているようですが...。
サイリウムは市販の便秘薬にも用いられているので、自己判断で他の便秘薬とサイリウム入りのサプリメントを併用すると腹痛や下痢を起こしてしまうこともあります。
便秘といってもさまざまな原因や要因があり、ストレスや緊張など精神的要因による便秘は、腸がれん縮していることもあり、食物繊維の過剰摂取がかえって逆効果となってしまうことも...。
この場合はサイリウムでおなかに刺激を与えるのではなく、乳酸菌入りのサプリメントなどを試して様子を見てもよいと思います。
サイリウムを含むものにはサプリメントのほか、ゼリー飲料やスナック麺類など、さまざまなものがあります。
食べる際に気をつけたい点は、十分な量の水分と一緒に摂るということです。
少ない水分でサイリウム入りの食品を食べると、のどに留まって危険なこともあります。
小さな子どもには食べさせない方が良いでしょう。
